Les huiles essentielles au service de votre bien-être
Vous pouvez mélanger également les huiles essentielles en ne DEPASSANT PAS 25 gouttes au total. on pense toujours à faire une fenêtre thérapeutique de 1 semaine toutes les 3 semaines d’application.
On met cette synergie matin et soir avec une pause thérapeutique de 1 jour tous les 4 jours.
LES HUILES ESSENTIELLES DANS LA COSMETIQUE
La peau est composée de deux couches:
Seul le derme est vascularisé. L’épiderme est constitué de couches de cellules mortes.
En aromathérapie cosmétique, on va agir le plus souvent sur l’épiderme mais on peut également avoir une action sur le derme voir sur l’organisme tout entier.
Le visage ne peut recevoir qu’au maximum 1% d’huile essentielle. Dans certains cas particuliers qui nécessitent une prise en charge thérapeutique, on peut passer à 3% d’huile essentielle. On parle d’action cosmétique. On évitera, en général, les huiles essentielles irritantes ou dermocaustiques. On se méfiera également des huiles essentielles photosensibilisantes qui contiennent des furocoumarines tels que les huiles essentielles d’agrumes. Dernier point très important, les huiles essentielles ne se mélangent pas dans de l’aloe vera ou dans les phases aqueuses contenant de l’eau (l’huile et l’eau ne se mélangent pas!)! Elles ne se mélangent que dans une huile végétale.
Pour prévenir d’une potentielle allergie, le test du pli du coude est indispensable, cela vous évitera bien des désagréments! Si vous n’observez aucunes réactions dans les 12h qui suivent l’application, c’est que cette synergie est tolérée par votre peau.
Vous êtes enceinte ou allaitante? On peut utiliser l’aromathérapie cosmétique, mais seulement avec des huiles essentielles bien tolérées comme la camomille noble, la lavande vraie, le tea tree, le petit grain de bigarade, la mandarine verte, le ravinstara, et uniquement à partir du 4 ième mois de grossesse.
Quelques exemples de synergie en aromathérapie cosmétique
Généralité sur le cheveu
Pour avoir de beaux cheveux, il faut impérativement connaître leur nature.
Le cheveu prend sa naissance sous forme de bulbe et pousse à la base du cuir chevelu. C’est pour cela qu’il est important d’avoir un cuir chevelu sain pour avoir de beaux cheveux.
Apprendre à connaître la nature de vos cheveux est le meilleur moyen d’en prendre soin. Voici quelques conseils pour vous aider à vous y retrouver:
Vous avez les cheveux gras:
La cause est une trop grande sécrétion des glandes sébacées qui peut être due à une mauvaise alimentation, un stress, des soins inadaptés et trop agressifs du cuir chevelu. En effet, les shampoings conventionnels achetés en grandes surfaces sont remplis de silicones et de tensioactifs agressifs pour le cuir chevelu. Alors comment réaliser une routine capillaire adaptée à votre problème?
Choisissez un shampoing avec des tensioactifs très doux et si possible sans sulfates. Solide? liquide? à vous de choisir en fonction de vos préférences.
Pour une action anti-cheveux gras, vous pouvez améliorer l’action de votre shampoing en y ajoutant des huiles essentielles adaptées (romarin a verbénone ou a cineole, cèdre de l’atlas, palmarosa, tea tree, eucalyptus radié). On utilise ces huiles essentielles car certaines ont une action lipolitiques (elles enlèvent l’excès de sébum) d’autres vont assainir le cuir chevelu et en réguler le ph.
Comment ? Versez une dose de shampoing dans votre main puis 2 gouttes d’huile essentielle dessus (au choix parmi celles ci-dessus). Massez longuement le cuir chevelu et rincez abondamment.
Vous avez les cheveux secs et cassants:
La sècheresse capillaire est souvent due à une mauvaise routine capillaire, à l’utilisation de couleurs chimiques, à un lavage trop rapproché des cheveux, à l’utilisation abusive du fer à lisser, aux conditions extérieures (piscine, plage, soleil) Mais elle peut aussi être due à une trop faible production de sébum.
Si vos cheveux sont secs, il faut leur apporter un soin hydratant avec un produit qui contient une phase hydrophile qui retiendra l’humidité. Les soins à base d’aloé vera ou de glycérine végétale sont vos alliés!
Si vos cheveux sont secs et cassants, on va leur apporter, en plus de l’hydratation, de la nutrition. Comment?
Avec des laitages (yaourts, fromage blanc) qui vont apporter un soin complet, car ils contiennent des agents humectants (mouillants), qui permettent à l’hydratation de pénétrer le cœur du cheveu.
Des corps gras (huiles et beurres végétaux), qui vont retenir cette hydratation en formant une pellicule protectrice entre les écailles et nourrir le cheveu au passage.
Pour palier à ces problèmes, il faut réactiver la micro circulation du cuir chevelu avec de l’huile essentielle de romarin a cinéol.
Pour apporter de la densité et renforcer le cheveux, l’huile essentielle d‘ylang ylang est votre alliée.
Vous avez des pellicules:
Les pellicules sèches sont souvent dues à un champignon (pityriasis) et à un dérèglement du biofilm. Pour lutter contre ce problème, il faut utiliser une synergie antifongique.
Certaines pellicules ont pour origine une infection, un parasite ou une maladie. C’est notamment le cas de l’eczéma du cuir chevelu, des teignes et du psoriasis.
L’eczéma du cuir chevelu, ou dermite séborrhéique est une infection du cuir chevelu provoquée par un autre champignon, le Malassezia. Des plaques de peaux grasses et squameuses se forment. On constate alors des pellicules grasses.
Les teignes sont des parasites. Elles provoquent de grosses pellicules infectées, et entraînent des démangeaisons importantes.
Le psoriasis (maladie auto-immune) correspond à une activité excessive des systèmes de défense de l’organisme. Les cellules de l’épiderme se renouvelant en trop grande quantité, provoquent une desquamation excessive. Sur le cuir chevelu, le phénomène se manifeste donc sous forme de pellicules.
Lors de démangeaisons, de desquamations trop importantes, je vous invite à aller consulter votre médecin ou un dermatologue qui vous conseillera au mieux dans le traitement à suivre.
Cette technique permet, à l’aide d’un diffuseur, de disperser des molécules aromatiques dans l’air. C’est le meilleur moyen de profiter de leurs bienfaits et de leurs actions multiples :
Cependant, il faut prendre en considération que certaines huiles essentielles, en diffusion, sont contre-indiquées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans. Voici un récapitulatif :
Les huiles essentielles contre-indiquées en diffusion chez la femme enceinte :
| Camomille Sauvage et matricaire, Carvi Cèdre de l’Atlas Coriandre Graines Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lentisque Pistachier | Livèche Marjolaine Sylvestre Menthe des Champs, verte Muscade Myrte citronné Palmarosa Romarin à camphre Romarin à verbénone Sarriette des montagnes Sauge sclarée |
Les huiles essentielles autorisées en diffusion à la femme enceinte :
| Bergamote Cardamome Ciste Citron Citronnelle de Java Cyprès de Provence Encens Epinette Noire Estragon Eucalyptus Citronné Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Aspic, fine, vraie Lavandin Super Lemongrass | Mandarine Verte Marjolaine à Coquilles Mélisse Myrte Rouge et vert Niaouli Orange Douce Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Romarin à Cinéole Sapin Baumier Sapin de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Les huiles essentielles contre-indiquées en diffusion chez l’enfant de moins de trois ans :
| Camomille Sauvage Cannelle Carvi Cèdre de l’Atlas Coriandre Graines Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lentisque Pistachier Livèche Marjolaine Sylvestre | Menthe des Champs, poivrée, verte Muscade Myrte Citronnée Origan Compact, d’Espagne, vert Pin Douglas Romarin à Camphre, a cineole Sauge Sclarée Sarriette des Montagnes Thym à Thymol Ylang Ylang Complète |
Les huiles essentielles autorisées en diffusion chez l’enfant de moins de trois ans :
| Bergamote Cajeput Ciste Citron Citronnelle de Java Cyprès de Provence Encens Épinette Noire Estragon Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Aspic, fine, vraie Lavandin Super Lemongrass | Mandarine Verte Marjolaine a Coquilles Mélisse Myrte Rouge, vert Niaouli Orange Douce Palmarosa Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Sapin Baumier, de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Les huiles essentielles contre-indiquées chez l’enfant de plus de trois ans :
| Cannelle Cèdre de l’Atlas Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lavande Aspic Lemongrass Lentisque Pistachier Livèche Marjolaine Sylvestre Menthe des champs, poivrée, verte | Myrte Citronnée Néroli Origan Compact, vert, d’Espagne Patchouli Pin Douglas Poivre Noir Romarin à Camphre, a cineole Sauge Sclarée Sarriette des Montagnes Thym à Thymol |
Les huiles essentielles autorisées chez l’enfant de plus de trois ans :
| Bergamote Camomille Sauvage Ciste Citron Cyprès de Provence Estragon Eucalyptus Citronné, radiata, smithii Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Fine, vraie Lavandin Super | Mandarine verte Mélisse Myrte Rouge, vert Niaouli Orange Douce Palmarosa Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Sapin Baumier, de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Pourquoi assainir l’air de sa maison avec des huiles essentielles ?
Pour limiter la propagation des virus et des bactéries. Il suffit que quelqu’un dans votre maison soit enrhumé par exemple, pour que la contagion d’un individu à l’autre soit rapide. Hormis le fait qu’aérer son lieu de vie soit la base pour dépolluer et assainir l’air de sa maison, les huiles essentielles jouent aussi un rôle de régulation non négligeable. Mais ne nous méprenons pas, on ne guérit pas une maladie infectieuse avec ce genre de diffusion car la dose inhalée est trop faible. On part sur un principe simple de prévention afin de limiter la propagation, dans l’air, d’agents pathogènes.
Comment une huile essentielle peut agir sur le côté psycho-émotionnel ?
Leurs odeurs sont capables d’entraîner un message chimique transmis au niveau du bulbe olfactif puis directement au système limbique (lieu de naissance des émotions, d’activation de la mémoire et des comportements instinctifs) qui va s’activer. L’olfaction représente un outil thérapeutique capable d’influencer un comportement.
Les huiles essentielles contenant des esters ont une action anxiolytique cliniquement prouvée.
Les huiles essentielles contenants des méthyl-éthers agissent sur le système nerveux avec des effets soient calmants ou au contraire toniques.
Les huiles essentielles riches en aldéhydes terpéniques vont avoir une action sédative et calmante du système nerveux central.
Les coumarines sont sédatives, elles vont avoir un excellent effet sur les personnes anxieuses, stressées ou déprimées.
Quel type d’appareil faut-il utiliser ?
Vous avez le modèle ultrasonique qui va diffuser les huiles essentielles mélangées à de l’eau, la diffusion va durer plus longtemps et les senteurs seront moins fortes, en règle générale, se sont les diffuseurs les plus répandus.
Son avantage est que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’huile essentielle pour le faire fonctionner, il va humidifier l’air ambiant, ils ne sont pas bruyant.
Avec le modèle par nébulisation pas besoin d’eau, de chaleur, de ventilation. Les huiles essentielles se diffusent dans l’air sous forme de fines particules. Se sont les vibrations qui transforment les huiles en molécules. La composition biochimique, le parfum et les bienfaits thérapeutiques de l’huile essentielle ne sont pas modifiés, la senteur sera beaucoup plus forte. Cependant, ce modèle ci n’est pas conseillé lorsque vous avez de jeunes enfants (moins de 4 ans).
Ses inconvénients sont que vous allez utiliser beaucoup plus d’huile essentielle, ils sont plus onéreux et légèrement bruyants.
Le diffuseur à chaleur va utiliser un élément chauffant pour évaporer l’huile essentielle. Elle ne se met pas seule, il faut la mélanger avec une l’huile végétale (pepin de raisin, tournesol). Attention toutefois à ne pas trop chauffer votre synergie car vous allez changer radicalement les constituants chimiques de votre huile essentielle, et ce n’est pas ce que l’on recherche !
La diffusion par évaporation va utiliser un flux d’air pour diffuser le parfum des huiles essentielles dans une pièce. Cette méthode n’est pas aussi thérapeutique que les autres diffusions car les composants de l’huile essentielle ne sont pas diffusés en même temps.
A vous de choisir maintenant quel mode de diffusion vous correspond le plus ! Pour ma part, j’ai opté pour un diffuseur par nébulisation car j’en fais une utilisation en aromathérapie olfactive.
Quelques exemples de synergies :
Revitalisante : géranium, citron, romarin.
Respiratoire : eucalyptus radié, lavande vraie, thym a thujanol, cannelle.
Décontractante : ylang ylang totum, bois de rose ou de hô, petit grain de bigarade.
Au dodo : orange, mandarine, verveine, camomille noble.
Désinfection de l’environnement : citron, cannelle.
Anti insectes : citronnelle, géranium, lavandin super.
Sérénité : laurier noble, ylang ylang totum, camomille noble.
Les huiles essentielles sont interdites pour les nourrissons jusqu’à de l’âge de 3 mois. Il faut impérativement que vous ayez l’aval d’un aromathérapeute ainsi que d’un médecin pour les utiliser.
Les précautions à prendre dépendent de :
De manière générale, on va éviter les huiles essentielles qui sont riches en oxydes terpéniques et cétones terpéniques sur un enfant de moins de 3 ans.
On peut utiliser des huiles essentielles douces choisies pour leur innocuité biochimique et leur parfum apprécié des enfants, pour calmer, favoriser l’endormissement, calmer la nervosité, la survenue ou la récidive de cauchemars, les pipis au lit.
L’éventail thérapeutique est large si on respecte un certain protocole précis.
L’application topique des traitements aromatiques permet une action à la fois locale, systémique et olfactive. Les huiles essentielles chez l’enfant ne doivent pas être utilisées en guise de traitement mais plutôt en accompagnement d’une prescription médicale. On peut bien sûr enrayer un début de pathologie bénigne de la sphère ORL ou cutanée avec des huiles essentielles.
Les huiles essentielles qui peuvent-être utilisées chez l’enfant sont :
Il est bon a savoir que l’huile essentielle de menthe poivrée est interdite chez l’enfant de moins de 3 ans car le corps réagit violemment par un spasme laryngé (étouffement).
Mais comment utiliser correctement les huiles essentielles et à quel dosage ?
Chez l’enfant de 18 mois à 3 ans :
On va privilégier 3 HE :
Pas besoin de plus, nous possédons là déjà un bon trio pour maintenir son enfant en forme et le soigner correctement sous avis médical.
Si votre enfant est asthmatique, on remplacera le ravinstara par le bois de hô ou de rose.
Le dosage est de 1 à 3 % d’HE dans une huile végétale.
Les voies d’applications sont cutanées. On va faire un massage de la synergie sur le plexus solaire, dans le sens des aiguilles d’une montre (action énergétique des HE), sous la plante des pieds et en haut du dos.
Chez l’enfant de 3 à 6 ans :
On peut ajouter à notre arsenal :
Le dosage est de 3 à 5 % d’HE dans une huile végétale. On reste aussi sur une voie cutanée, la voie orale étant prescrite par un professionnel de santé.
A partir de 6 ans :
On peut intégrer le cyprès toujours vert contre la toux spasmodique, dosage entre 5 à 15%.
A partir de 15 ans :
On peut se rapprocher de la physiologie adulte. Voie orale possible à partir de cet âge mais uniquement sur prescription, pas d’automédication !
L’aromathérapie est une branche de la phytothérapie qui utilise des huiles essentielles dans le but d’améliorer le bien-être d’une personne.
C’est une technique ancestrale qui existe déjà depuis 40 000 ans avant notre ère.
Sur les 5 continents, les hommes ont utilisé des plantes pour prévenir ou guérir des maladies. La civilisation la plus avancée en terme d’aromathérapie est indéniablement celle des Egyptiens à la période des pharaons. Les écritures Egyptiennes démontrent une grande connaissance de leurs médecins sur les plantes aromatiques.
Pour l’embaumement par exemple, ils étaient capables de maîtriser les vertus antibactériennes et antiputrides. Ils métrisaient déjà la fabrication d’huiles aromatiques.
Mais arrêtons nous quelques instants sur le véritable fondateur de l’aromathérapie en France, je cite, Mr René-Maurice Gattefossé (1918) qui est pharmacien. Savez-vous comment il a consacré sa vie à l’étude des huiles essentielles?
Un jour, alors qu’il travaillait, il se brûle la main lors d’une explosion dans son laboratoire, il a alors le réflexe de la plonger dans un récipient qui contenait de l’huile essentielle de lavande vraie. Le soulagement est immédiat, la guérison et la cicatrisation de la plaie très rapide. Face à ce résultat incroyable, il commença alors à se consacrer à l’étude antimicrobienne des huiles essentielles.
Malheureusement, le monde contemporain a laissé place pendant longtemps à l’industrie de synthèse, moins onéreuse, plus lucrative, plus addictive, en laissant de côté ce trésor offert par la nature.
Aujourd’hui, maintenant que l’homme et la terre souffrent, nous nous tournons plus vers des approches thérapeutiques en harmonie avec nos convictions et nos façons de vivre. Néanmoins, je ne jette pas la pierre à notre médecine scientifique qui a de loin démontré toute son utilité. Je reste persuadée que l’aromathérapie, ainsi que les médecines alternatives naturelles peuvent coexister car elles ne présentent pas toujours autant de différences que l’on veut bien le laisser paraître.
L’avenir de la médecine aromatique a donc le vent en poupe car nous ne sommes qu’au début de sa réelle évolution. J’ai foi en la nature qui a, au final, été créée pour subvenir à nos besoins, qu’ils soient alimentaires ou médicaux. Cette même nature en qui nous devons avoir confiance pour faire face à des pathologies incurables auxquelles se heurte de plus en plus la médecine de synthèse.