Les huiles essentielles
LES HUILES ESSENTIELLES
Carotte
CAROTTE
Nom botanique: Daucus carota
Famille botanique: Apiacées
Partie de la plante utilisée: graines
Origine: France
Chémotype: sesquiterpénol: carotol
Ses principales utilisations:
Régénératrice hépato-cellulaire, détoxifiante et dépurative hépato-rénale, hypocholestéromiélante, asthénie nerveuse. On va l’utiliser après un traitement médical pour aider le foie et les reins à évacuer rapidement les toxines.
En beauté, elle va régénérer la peau, atténuer les cicatrices ou les tâches de vieillesse. C’est un très bon anti ride!
Ses contre-indications:
Déconseillée aux femmes enceintes, aux enfants de moins de 6 ans et aux personnes ayants un cancer ou un antécédent de cancer. Usage interne réservé au thérapeute.
Bois de hô
BOIS DE HÖ
Nom botanique: Cinnamomum camphora CT linalol
Famille botanique: Lauracées
Partie de la plante utilisée: bois
Origine: Chine
Chémotype: linalol
Ses principales utilisations:
Antibactérienne, antivirale, antifongique elle va aider à stopper les infections ORL débutantes. c’est un excellent tonique et stimulant immunitaire. Elle peut remplacer le ravinstara pour les personnes asthmatiques.
En beauté, c’est une régénérante cutanée puissante. C’est une excellente alternative à l’huile essentielle de bois de rose (surexploitée), car leurs compositions ainsi que leurs propriétés sont similaires. A utiliser dans une crème pour avoir une action anti ride par exemple.
Elle est stimulante, positivante et aphrodisiaque.
Ses contre-indications:
Déconseillée les 3 premiers mois de grossesse
Camomille romaine ou noble
CAMOMILLE ROMAINE OU NOBLE
Nom botanique: Chamaemelum nobile ou Anthemis nobilis
Famille botanique: Astéracées
Partie de la plante utilisée: fleurs
Origine: France
Chémotype: Esters, cétones terpéniques
Ses principales utilisations:
Antispasmodique puissante, antalgique, pré-anesthésiante, anti-inflammatoire, anti-parasitaire, antiallergique. On va l’utiliser pour calmer les infections cutanées prurigineuses ou allergiques. Elle va calmer les spasmes dûs aux coliques, ou à une mauvaise digestion. Elle va calmer les douleurs dentaires, et peut-être utilisée pour soulager les poussées dentaires du nourrisson.
En beauté, elle va apaiser la peau des démangeaisons, des poussées d’eczéma, du psoriasis ou encore des peaux couperosées.
Elle à une action très puissante sur le système nerveux central en cas de choc émotionnel brutal, d’anxiété, de stress ou d’insomnies. On peut la respirer directement au flacon si l’on a besoin d’un soulagement instantané. Si vous devez subir une intervention chirurgicale, vous pouvez aussi l’utiliser pour vous détendre en massage direct sur le plexus solaire ( 2 gouttes 2 à 3 fois par jours).
Ses contre-indications:
Déconseillée les 3 premiers mois de grossesse, aux personnes épileptiques et aux bébés de moins de 3 mois.
Cannelle de ceylan écorce.
CANNELLE DE CEYLAN ECORCE
Nom botanique: Cinnamomum zeylanicum
Famille botanique: Lauracées
Partie de la plante utilisée: écorce
Origine: Sri Lanka
Chémotype: Aldéhydes aromatiques, phénols.
Ses principales utilisations:
Anti-infectieuse puissante à large spectre, antivirale, antifongique, antiparasitaire, anti fermentaire, antiseptique. Tonique et stimulante générale. C’est une très bonne anti diarrhéique sur une infection virale. Elle aide aussi à lutter contre les infections urinaires et gynécologiques. Elle soulage les rages de dents.
C’est aussi une stimulante physique et un tonique sexuelle et aphrodisiaque. Elle apaise les esprits méfiants, ramène la confiance en soi.
Ses contre-indications:
Dermocaustique, il ne faut pas l’appliquer pure sur la peau mais toujours diluée à 10% max en application cutanée et à 3% max par voie orale. Hépatotoxique à forte dose sur le long terme, à utiliser avec un hépato protecteur. Ne pas utiliser chez l’enfants de moins de 7 ans ainsi que chez la femme enceinte ou allaitante. Fenêtre thérapeutique indispensable.
Bergamote
BERGAMOTE
Nom botanique: Citrus bergamia
Famille botanique: Rustacées
partie de la plante utilisée: zestes
Origine: Italie
Chémotype: terpènes (limonène), ester (acétate de linalyle, linalol)
Ses principales utilisations:
Purifiante, antiseptique, antispasmodique, digestive, carminative.
En beauté, elle va être régénérante et purifiante cutané (eczéma, psoriasis). Elle va réguler la production de sébum.
Elle va agir également sur le système nerveux central en harmonisant vos pensées. Elle calme, déstresse, aide à lutter contre la dépression en fortifiant le mental.
Ses contre-indications:
Elle est très photosensibilisante, il ne faut pas l’utiliser dans les 6h qui suivent une exposition au soleil. Dermocaustique à l’état pur, toujours diluer à max 20% dans une huile végétale. déconseillée les 3 premiers mois de grossesse et chez l’enfant de moins de 7 ans.
Bay de Saint Thomas
BAY DE SAINT THOMAS
Nom botanique: pimenta racemosa
Famille botanique: Myrtacées
Partie de la plante utilisée: rameaux feuillés
Chémotype: eugénol, myrcène, chavicol
Ses principales utilisations:
Antibactérienne et anti virale puissante, anti inflammatoire (effet chauffant) et antimycosique. Elle va stimuler le système immunitaire.
Elle va limiter les troubles de la digestion tel que la constipation, les infections intestinales.
En beauté elle va favoriser la pousse des cheveux, tonifier le cuir chevelu et limiter l’apparition des pellicules.
Ses contre-indications:
Dermocaustique à l’état pur, toujours diluer à 20% max dans une huile végétale. L’usage sera localisé et limité dans le temps. usage interne déconseillé. ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante ainsi que chez l’enfant e moins de 6 ans.
ANGELIQUE RACINE
ANGELIQUE RACINE
Nom botanique: Angelica archangelica
Famille botanique: Apiacées
Partie de la plante utilisée: racines
Origine: Europe, Europe centrale
Chémotype: alpha-pinède, alpha et bêta-phellandrène, delta-3-carène, limonène
Ses principales utilisations:
Elle va particulièrement être intéressante pour les troubles digestifs, les ballonnements, les troubles intestinaux. Elle est antispasmodique. Elle est anticoagulante.
Elle a une action puissante sur le système nerveux central car elle a un effet sédatif puissant, elle est calmante et apaisante. Si vous tolérez bien son odeur puissante, elle sera une alliée indéniable si vous avez des insomnies, des difficultés à vous endormir ou si vous ressentez un stress quotidien important.
Ses contre-indications:
Elle est photosensibilisante à utiliser plutôt le soir si c’est en application cutanée ou 12h avant une exposition. Ne pas utiliser chez la femme enceinte et allaitante ni chez les enfants de moins de 8 ans. Ne pas utiliser en cas de trouble de la coagulation ou de prise d’un traitement anticoagulant.
La diffusion atmosphérique
La diffusion atmosphérique au service de notre santé
Cette technique permet, à l’aide d’un diffuseur, de disperser des molécules aromatiques dans l’air. C’est le meilleur moyen de profiter de leurs bienfaits et de leurs actions multiples :
- Elles éliminent les odeurs désagréables.
- Elles assainissent l’air ambiant.
- Elles ont une action psycho-émotionnelle en stimulant l’énergie vitale (prana)
- Elles ont une action répulsive face aux insectes.
Cependant, il faut prendre en considération que certaines huiles essentielles, en diffusion, sont contre-indiquées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans. Voici un récapitulatif :
Les huiles essentielles contre-indiquées en diffusion chez la femme enceinte :
| Camomille Sauvage et matricaire, Carvi Cèdre de l’Atlas Coriandre Graines Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lentisque Pistachier | Livèche Marjolaine Sylvestre Menthe des Champs, verte Muscade Myrte citronné Palmarosa Romarin à camphre Romarin à verbénone Sarriette des montagnes Sauge sclarée |
Les huiles essentielles autorisées en diffusion à la femme enceinte :
| Bergamote Cardamome Ciste Citron Citronnelle de Java Cyprès de Provence Encens Epinette Noire Estragon Eucalyptus Citronné Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Aspic, fine, vraie Lavandin Super Lemongrass | Mandarine Verte Marjolaine à Coquilles Mélisse Myrte Rouge et vert Niaouli Orange Douce Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Romarin à Cinéole Sapin Baumier Sapin de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Les huiles essentielles contre-indiquées en diffusion chez l’enfant de moins de trois ans :
| Camomille Sauvage Cannelle Carvi Cèdre de l’Atlas Coriandre Graines Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lentisque Pistachier Livèche Marjolaine Sylvestre | Menthe des Champs, poivrée, verte Muscade Myrte Citronnée Origan Compact, d’Espagne, vert Pin Douglas Romarin à Camphre, a cineole Sauge Sclarée Sarriette des Montagnes Thym à Thymol Ylang Ylang Complète |
Les huiles essentielles autorisées en diffusion chez l’enfant de moins de trois ans :
| Bergamote Cajeput Ciste Citron Citronnelle de Java Cyprès de Provence Encens Épinette Noire Estragon Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Aspic, fine, vraie Lavandin Super Lemongrass | Mandarine Verte Marjolaine a Coquilles Mélisse Myrte Rouge, vert Niaouli Orange Douce Palmarosa Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Sapin Baumier, de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Les huiles essentielles contre-indiquées chez l’enfant de plus de trois ans :
| Cannelle Cèdre de l’Atlas Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lavande Aspic Lemongrass Lentisque Pistachier Livèche Marjolaine Sylvestre Menthe des champs, poivrée, verte | Myrte Citronnée Néroli Origan Compact, vert, d’Espagne Patchouli Pin Douglas Poivre Noir Romarin à Camphre, a cineole Sauge Sclarée Sarriette des Montagnes Thym à Thymol |
Les huiles essentielles autorisées chez l’enfant de plus de trois ans :
| Bergamote Camomille Sauvage Ciste Citron Cyprès de Provence Estragon Eucalyptus Citronné, radiata, smithii Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Fine, vraie Lavandin Super | Mandarine verte Mélisse Myrte Rouge, vert Niaouli Orange Douce Palmarosa Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Sapin Baumier, de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Pourquoi assainir l’air de sa maison avec des huiles essentielles ?
Pour limiter la propagation des virus et des bactéries. Il suffit que quelqu’un dans votre maison soit enrhumé par exemple, pour que la contagion d’un individu à l’autre soit rapide. Hormis le fait qu’aérer son lieu de vie soit la base pour dépolluer et assainir l’air de sa maison, les huiles essentielles jouent aussi un rôle de régulation non négligeable. Mais ne nous méprenons pas, on ne guérit pas une maladie infectieuse avec ce genre de diffusion car la dose inhalée est trop faible. On part sur un principe simple de prévention afin de limiter la propagation, dans l’air, d’agents pathogènes.
Comment une huile essentielle peut agir sur le côté psycho-émotionnel ?
Leurs odeurs sont capables d’entraîner un message chimique transmis au niveau du bulbe olfactif puis directement au système limbique (lieu de naissance des émotions, d’activation de la mémoire et des comportements instinctifs) qui va s’activer. L’olfaction représente un outil thérapeutique capable d’influencer un comportement.
Les huiles essentielles contenant des esters ont une action anxiolytique cliniquement prouvée.
Les huiles essentielles contenants des méthyl-éthers agissent sur le système nerveux avec des effets soient calmants ou au contraire toniques.
Les huiles essentielles riches en aldéhydes terpéniques vont avoir une action sédative et calmante du système nerveux central.
Les coumarines sont sédatives, elles vont avoir un excellent effet sur les personnes anxieuses, stressées ou déprimées.
Quel type d’appareil faut-il utiliser ?
Vous avez le modèle ultrasonique qui va diffuser les huiles essentielles mélangées à de l’eau, la diffusion va durer plus longtemps et les senteurs seront moins fortes, en règle générale, se sont les diffuseurs les plus répandus.
Son avantage est que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’huile essentielle pour le faire fonctionner, il va humidifier l’air ambiant, ils ne sont pas bruyant.
Avec le modèle par nébulisation pas besoin d’eau, de chaleur, de ventilation. Les huiles essentielles se diffusent dans l’air sous forme de fines particules. Se sont les vibrations qui transforment les huiles en molécules. La composition biochimique, le parfum et les bienfaits thérapeutiques de l’huile essentielle ne sont pas modifiés, la senteur sera beaucoup plus forte. Cependant, ce modèle ci n’est pas conseillé lorsque vous avez de jeunes enfants (moins de 4 ans).
Ses inconvénients sont que vous allez utiliser beaucoup plus d’huile essentielle, ils sont plus onéreux et légèrement bruyants.
Le diffuseur à chaleur va utiliser un élément chauffant pour évaporer l’huile essentielle. Elle ne se met pas seule, il faut la mélanger avec une l’huile végétale (pepin de raisin, tournesol). Attention toutefois à ne pas trop chauffer votre synergie car vous allez changer radicalement les constituants chimiques de votre huile essentielle, et ce n’est pas ce que l’on recherche !
La diffusion par évaporation va utiliser un flux d’air pour diffuser le parfum des huiles essentielles dans une pièce. Cette méthode n’est pas aussi thérapeutique que les autres diffusions car les composants de l’huile essentielle ne sont pas diffusés en même temps.
A vous de choisir maintenant quel mode de diffusion vous correspond le plus ! Pour ma part, j’ai opté pour un diffuseur par nébulisation car j’en fais une utilisation en aromathérapie olfactive.
Quelques exemples de synergies :
Revitalisante : géranium, citron, romarin.
Respiratoire : eucalyptus radié, lavande vraie, thym a thujanol, cannelle.
Décontractante : ylang ylang totum, bois de rose ou de hô, petit grain de bigarade.
Au dodo : orange, mandarine, verveine, camomille noble.
Désinfection de l’environnement : citron, cannelle.
Anti insectes : citronnelle, géranium, lavandin super.
Sérénité : laurier noble, ylang ylang totum, camomille noble.
L’aromathérapie pour les enfants
Les huiles essentielles chez l’enfant
Les huiles essentielles sont interdites pour les nourrissons jusqu’à de l’âge de 3 mois. Il faut impérativement que vous ayez l’aval d’un aromathérapeute ainsi que d’un médecin pour les utiliser.
Les précautions à prendre dépendent de :
- L’âge de l’enfant.
- De l’antécédent médical de l’enfant (convulsions, crises d’épilepsies, troubles neurologiques…)
- L’antécédent médical de la famille également (parents épileptiques, pathologies héréditaires…)
De manière générale, on va éviter les huiles essentielles qui sont riches en oxydes terpéniques et cétones terpéniques sur un enfant de moins de 3 ans.
On peut utiliser des huiles essentielles douces choisies pour leur innocuité biochimique et leur parfum apprécié des enfants, pour calmer, favoriser l’endormissement, calmer la nervosité, la survenue ou la récidive de cauchemars, les pipis au lit.
L’éventail thérapeutique est large si on respecte un certain protocole précis.
L’application topique des traitements aromatiques permet une action à la fois locale, systémique et olfactive. Les huiles essentielles chez l’enfant ne doivent pas être utilisées en guise de traitement mais plutôt en accompagnement d’une prescription médicale. On peut bien sûr enrayer un début de pathologie bénigne de la sphère ORL ou cutanée avec des huiles essentielles.
Les huiles essentielles qui peuvent-être utilisées chez l’enfant sont :
- Lavande vraie
- Camomille noble
- Romarin CT verbénone
- Hélichryse italienne
- Eucalyptus smithii, radié
- Ravinstara
- Bois de hô ou bois de rose
Il est bon a savoir que l’huile essentielle de menthe poivrée est interdite chez l’enfant de moins de 3 ans car le corps réagit violemment par un spasme laryngé (étouffement).
Mais comment utiliser correctement les huiles essentielles et à quel dosage ?
Chez l’enfant de 18 mois à 3 ans :
On va privilégier 3 HE :
Pas besoin de plus, nous possédons là déjà un bon trio pour maintenir son enfant en forme et le soigner correctement sous avis médical.
Si votre enfant est asthmatique, on remplacera le ravinstara par le bois de hô ou de rose.
Le dosage est de 1 à 3 % d’HE dans une huile végétale.
Les voies d’applications sont cutanées. On va faire un massage de la synergie sur le plexus solaire, dans le sens des aiguilles d’une montre (action énergétique des HE), sous la plante des pieds et en haut du dos.
Chez l’enfant de 3 à 6 ans :
On peut ajouter à notre arsenal :
- Eucalyptus radié ou smithii
- Thym a thujanol
- Basilic tropical
- Mandarine verte ou orange douce (attention, photosensibilisantes)
Le dosage est de 3 à 5 % d’HE dans une huile végétale. On reste aussi sur une voie cutanée, la voie orale étant prescrite par un professionnel de santé.
A partir de 6 ans :
On peut intégrer le cyprès toujours vert contre la toux spasmodique, dosage entre 5 à 15%.
A partir de 15 ans :
On peut se rapprocher de la physiologie adulte. Voie orale possible à partir de cet âge mais uniquement sur prescription, pas d’automédication !