La diffusion atmosphérique
La diffusion atmosphérique au service de notre santé
Cette technique permet, à l’aide d’un diffuseur, de disperser des molécules aromatiques dans l’air. C’est le meilleur moyen de profiter de leurs bienfaits et de leurs actions multiples :
- Elles éliminent les odeurs désagréables.
- Elles assainissent l’air ambiant.
- Elles ont une action psycho-émotionnelle en stimulant l’énergie vitale (prana)
- Elles ont une action répulsive face aux insectes.
Cependant, il faut prendre en considération que certaines huiles essentielles, en diffusion, sont contre-indiquées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 3 ans. Voici un récapitulatif :
Les huiles essentielles contre-indiquées en diffusion chez la femme enceinte :
| Camomille Sauvage et matricaire, Carvi Cèdre de l’Atlas Coriandre Graines Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lentisque Pistachier | Livèche Marjolaine Sylvestre Menthe des Champs, verte Muscade Myrte citronné Palmarosa Romarin à camphre Romarin à verbénone Sarriette des montagnes Sauge sclarée |
Les huiles essentielles autorisées en diffusion à la femme enceinte :
| Bergamote Cardamome Ciste Citron Citronnelle de Java Cyprès de Provence Encens Epinette Noire Estragon Eucalyptus Citronné Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Aspic, fine, vraie Lavandin Super Lemongrass | Mandarine Verte Marjolaine à Coquilles Mélisse Myrte Rouge et vert Niaouli Orange Douce Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Romarin à Cinéole Sapin Baumier Sapin de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Les huiles essentielles contre-indiquées en diffusion chez l’enfant de moins de trois ans :
| Camomille Sauvage Cannelle Carvi Cèdre de l’Atlas Coriandre Graines Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lentisque Pistachier Livèche Marjolaine Sylvestre | Menthe des Champs, poivrée, verte Muscade Myrte Citronnée Origan Compact, d’Espagne, vert Pin Douglas Romarin à Camphre, a cineole Sauge Sclarée Sarriette des Montagnes Thym à Thymol Ylang Ylang Complète |
Les huiles essentielles autorisées en diffusion chez l’enfant de moins de trois ans :
| Bergamote Cajeput Ciste Citron Citronnelle de Java Cyprès de Provence Encens Épinette Noire Estragon Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Aspic, fine, vraie Lavandin Super Lemongrass | Mandarine Verte Marjolaine a Coquilles Mélisse Myrte Rouge, vert Niaouli Orange Douce Palmarosa Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Sapin Baumier, de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Les huiles essentielles contre-indiquées chez l’enfant de plus de trois ans :
| Cannelle Cèdre de l’Atlas Clou de Girofle Eucalyptus Globulus Genévrier Hélichryse de Madagascar Lavande Aspic Lemongrass Lentisque Pistachier Livèche Marjolaine Sylvestre Menthe des champs, poivrée, verte | Myrte Citronnée Néroli Origan Compact, vert, d’Espagne Patchouli Pin Douglas Poivre Noir Romarin à Camphre, a cineole Sauge Sclarée Sarriette des Montagnes Thym à Thymol |
Les huiles essentielles autorisées chez l’enfant de plus de trois ans :
| Bergamote Camomille Sauvage Ciste Citron Cyprès de Provence Estragon Eucalyptus Citronné, radiata, smithii Géranium Rosat Gingembre Laurier Noble Lavande Fine, vraie Lavandin Super | Mandarine verte Mélisse Myrte Rouge, vert Niaouli Orange Douce Palmarosa Pamplemousse Petit Grain Bigarade Ravintsara Sapin Baumier, de Sibérie Saro Tea Tree Thym à Thujanol |
Pourquoi assainir l’air de sa maison avec des huiles essentielles ?
Pour limiter la propagation des virus et des bactéries. Il suffit que quelqu’un dans votre maison soit enrhumé par exemple, pour que la contagion d’un individu à l’autre soit rapide. Hormis le fait qu’aérer son lieu de vie soit la base pour dépolluer et assainir l’air de sa maison, les huiles essentielles jouent aussi un rôle de régulation non négligeable. Mais ne nous méprenons pas, on ne guérit pas une maladie infectieuse avec ce genre de diffusion car la dose inhalée est trop faible. On part sur un principe simple de prévention afin de limiter la propagation, dans l’air, d’agents pathogènes.
Comment une huile essentielle peut agir sur le côté psycho-émotionnel ?
Leurs odeurs sont capables d’entraîner un message chimique transmis au niveau du bulbe olfactif puis directement au système limbique (lieu de naissance des émotions, d’activation de la mémoire et des comportements instinctifs) qui va s’activer. L’olfaction représente un outil thérapeutique capable d’influencer un comportement.
Les huiles essentielles contenant des esters ont une action anxiolytique cliniquement prouvée.
Les huiles essentielles contenants des méthyl-éthers agissent sur le système nerveux avec des effets soient calmants ou au contraire toniques.
Les huiles essentielles riches en aldéhydes terpéniques vont avoir une action sédative et calmante du système nerveux central.
Les coumarines sont sédatives, elles vont avoir un excellent effet sur les personnes anxieuses, stressées ou déprimées.
Quel type d’appareil faut-il utiliser ?
Vous avez le modèle ultrasonique qui va diffuser les huiles essentielles mélangées à de l’eau, la diffusion va durer plus longtemps et les senteurs seront moins fortes, en règle générale, se sont les diffuseurs les plus répandus.
Son avantage est que vous n’avez pas besoin de beaucoup d’huile essentielle pour le faire fonctionner, il va humidifier l’air ambiant, ils ne sont pas bruyant.
Avec le modèle par nébulisation pas besoin d’eau, de chaleur, de ventilation. Les huiles essentielles se diffusent dans l’air sous forme de fines particules. Se sont les vibrations qui transforment les huiles en molécules. La composition biochimique, le parfum et les bienfaits thérapeutiques de l’huile essentielle ne sont pas modifiés, la senteur sera beaucoup plus forte. Cependant, ce modèle ci n’est pas conseillé lorsque vous avez de jeunes enfants (moins de 4 ans).
Ses inconvénients sont que vous allez utiliser beaucoup plus d’huile essentielle, ils sont plus onéreux et légèrement bruyants.
Le diffuseur à chaleur va utiliser un élément chauffant pour évaporer l’huile essentielle. Elle ne se met pas seule, il faut la mélanger avec une l’huile végétale (pepin de raisin, tournesol). Attention toutefois à ne pas trop chauffer votre synergie car vous allez changer radicalement les constituants chimiques de votre huile essentielle, et ce n’est pas ce que l’on recherche !
La diffusion par évaporation va utiliser un flux d’air pour diffuser le parfum des huiles essentielles dans une pièce. Cette méthode n’est pas aussi thérapeutique que les autres diffusions car les composants de l’huile essentielle ne sont pas diffusés en même temps.
A vous de choisir maintenant quel mode de diffusion vous correspond le plus ! Pour ma part, j’ai opté pour un diffuseur par nébulisation car j’en fais une utilisation en aromathérapie olfactive.
Quelques exemples de synergies :
Revitalisante : géranium, citron, romarin.
Respiratoire : eucalyptus radié, lavande vraie, thym a thujanol, cannelle.
Décontractante : ylang ylang totum, bois de rose ou de hô, petit grain de bigarade.
Au dodo : orange, mandarine, verveine, camomille noble.
Désinfection de l’environnement : citron, cannelle.
Anti insectes : citronnelle, géranium, lavandin super.
Sérénité : laurier noble, ylang ylang totum, camomille noble.